Jak můžete získat svůj Fitbit Flex Activity Up?

Připravili jste na vás nový Fitbit Flex, který máte hodně a teď jste připraveni sledovat každý váš pohyb - problém - sedíte u stolu celý den a cvičení, zatímco pracujete, to není přesně to ruka v ruce. Pravda je však; tam jsou některé věci, které můžete udělat během pracovního dne, aby vaše tělo se pohybuje. Pojďme dovnitř.

Najděte způsoby, jak provést několik dalších kroků

Když se snažíte žít zdravější životní styl, chcete, aby se vaše tělo pohybovalo co nejvíce, a to i v práci. Začněte tím, že si vozidlo zaparkujete na nejvzdálenějším konci parkoviště a dostanete se na několik dalších kroků. Sledujte je na vašem Fitbit a brzy zjistíte, že se pohybujete mnohem víc, než kdybyste šli na lov pro nejbližší místo.

Pokud potřebujete vzít výtah do vaší kanceláře, zkuste vylézt po schodech. Prvních několikrát se ocitnete bez dechu v závislosti na tom, kolik letů budete potřebovat, ale bude to za to dobře.

Bike nebo Procházka do práce

Pokud žijete dostatečně blízko vaší práci, nechte auto klíče doma a kopyto to pracovat, nebo dokonce prodal cestu do kanceláře na kole. Nejen, že budete mít skvělé cvičení, ale také nechat auto zaparkované na příjezdové cestě je skvělé pro životní prostředí.

Vypadni z křesla

Plánujete schůzku? Spíše než držet ji v konferenční místnosti, proč neudělat své schůzky venku. Projděte si procházku a diskutujte o podnikání. Nejen, že se ve vašem kroku trochu odrazí, ale chodit venku nebo dokonce kolem kanceláře může pomoci získat tekoucí šťávy.

Projít pěší přestávku

Ano, Deskercise je věc. Při načítání souborů nebo při spouštění počítače se postavte a proveďte několik cvičení před počítačem. Můžete se pochodovat na místě nebo dokonce jít nebo jogging na místě pár okamžiků, dokud je počítač připraven pro vás znovu. A pokud jste stateční, proč neházet několik skoků.