6 způsobů, jak bojovat proti "syndromu dámy"

Elizabeth Revenko

Další informace o Elizabeth na našich stránkách Zeptejte se poradce

Ženy se starají o finanční zabezpečení více než muži, podle studie American Psychological Association a Harris z roku 2015. Téměř třetina dotazovaných žen tvrdí, že se starají o financování ve většině případů a téměř polovina uvádí stres v úsilí o zaplacení základů. Kromě toho ve studii Allianz z roku 2013 téměř polovina žen uvedla, že se "někdy" nebo "často" obávají, že ztratí všechny své peníze a stanou se bezdomovci.

Extrémní úzkost nad finančními prostředky je pro ženy poměrně běžné, že se nazývá "syndrom dámské pytloviny". To představuje strach z vyčerpání peněz, ztráta vašeho domova a skončení strádání a osamocení, s výjimkou některých plastových nákupních tašek plných cokoli může nést.

Tato úzkost může erodovat duševní a fyzickou pohodu ženy, umístit její vztahy, ovlivnit její kariéru a dokonce vytvořit takovou situaci, ze které se obává, bez ohledu na to, jak pečlivě je peněz. Může ženě cítit sama.

>> VÍCE: Kompletní průvodce budováním rozpočtu

Populární žádost o syndrom pytloviny se stala tématem nedávného Ženského kruhu naší firmy, shromáždění pro ženy, aby mluvily a dozvěděly se o svých rozhodnutích o penězích. Někteří účastníci popsali, jak se může cítit, když se obavy z peněz zhoršují.

Sara (všechny jména se změnily) říkala, že někdy v noci ležela vzhůru a starala se o její finance. Brynn připustila, že věděla, že je s jejími investicemi příliš konzervativní, protože nemohla přinést ztrátu něčeho, přestože intelektuálně nesouhlasila s vlastním chováním. Angie oznámila, že je extrémní ohledně úspor. Sal řekl, že finanční úzkost by ji, samozřejmě, způsobila, že by ignorovala bankovní bilanci a utrácela by příliš mnoho.

Tato strach a strach se týkají věkových skupin a sociálně-ekonomického statusu. Existuje na podobných úrovních u ovdovělých, rozvedených, ženatých a nikdy ženatých žen. Vydělávání více peněz nevyřeší problém. Chovatelé chleba cítí paralyzující strach. Ženy vnímavosti to cítí.

Když strach přebírá rozhodování, mohou lidé udělat špatná rozhodnutí - nebo vůbec žádná rozhodnutí. Tak co můžete dělat? Zde je šest způsobů, jak účastníci našeho Ženského kruhu účinně řídili svůj finanční stres.

Zachyťte kontrolu

Akce je nejlepší způsob, jak cítit a ovládat své peníze. Sandy řekla, že vytiskne rozpočet, na který se snažila vynaložit obrovské úsilí, nařídila předměty tlustým červeným perem a cítila okamžitě zpět kontrolu. Dokonce i malé kroky jako rozpočet, snížení výdajů nebo zvýšení částky, kterou ušetříte každý měsíc, vám mohou pomoci. Budete se cítit lépe, když budete mít kontrolu zpět - a je to také dobré pro vaše finance.

Ujistěte se, že jste soběstačný

Je důležité znovu potvrdit svou schopnost postarat se o to, co je pro vás důležité. Jakmile si Lisa uvědomila, že čeká na svou rodinu, aby si svůj plán o nemovitostech objednala, řekla, že je schopná podniknout vlastní kroky, aby se věci ubíhaly.

Opatruj se

Dělat něco jednoduchého, abyste se živili, může být obrovským stresovým prostředkem. Nemusí to být drahé - nebo vůbec nic stát. Vezměte bublinkovou lázeň, zpívejte rádio, zastavte a ucítíte květiny, nasaďte své nejkomplikovanější jammie. Připomeň si věci, které si v životě užíváš a dívej se, jak strach ustupuje.

Vyhněte se politování

Každá osoba má jedinečnou toleranci vůči riziku a opatrnost je inteligentní. Nicméně, být příliš konzervativní kvůli iracionálním obavám z toho, že ztratíte všechno, může vás opustit s lítostí o nevyužitých příležitostech. To se může týkat víc než jen investic, a možná i opačným způsobem, jaký byste mohli očekávat. Roz si uvědomila, že strach někdy způsobil, že šetřila víc, než potřebovala, a ona měla potíže s tím, že věděla, že může. Začala přijímat prázdniny, které odložila, a přinutila ji cítit se šťastná a jistá ve svém úsporném vyvážení.

Požádat o pomoc

Někdy si nebudete jisti, co dělat sami, a to je normální. Rose říkala, že její finanční život se s přibývajícím věkem zkomplikoval a ona dosáhla bodu, kdy se zdálo, že tráví své víkendy vinným způsobem a vyhýbá se rozhodování o penězích. Najala si trenéra a finančního poradce, aby ji zpátky na cestu a udržel ji tam. Díky podpoře přátel, rodiny a dokonce i profesionálů můžete usnadnit správu finančních prostředků a dostat vás na trh.

Pěstujte spojení

Vytváření vztahů s rodinou, přáteli a profesionálními sítěmi vám pomůže cítit se bezpečně a pod kontrolou vašeho světa. V Ženském kruhu jedna žena řekla, že si udržuje odhodlání, aby se sama vymanila a dělala něco společenského dvakrát až třikrát týdně. Pomohla jí udržet si spojení a pocit bezpečí, i když přišla o práci.

Zbavte se a zůstaňte unstuckou tím, že budete podnikat kroky, vytvářet plán, zůstat soustředěný a opírat se o komunitu, kterou důvěřujete. Činnost, upřímnost a závazek k vaší spokojenosti jsou konečným klíčem k potírání syndromu dámě.

Elizabeth Revenko je senior finanční plánovač s finančními partnery Mosaic v oblasti San Francisco Bay Area. Další informace o nadcházejících kruzích získáte v konferenci Mosaic Women's Circles.

Obrázek přes iStock.