Wellness cestování vám pomůže naladit nebo naladit

Když Jules Hunt, blogger z New Yorku v Om & The City, hledal místo bez rozptýlení, vybrala Coco Loco, plážové letovisko v Nikaragui. Strávila měsíc, než získala certifikaci jógy a zdálo se, že všechno zpomaluje.

Dopravní zápchy se skládaly z krav, které se na ulicích hromadily na břehu místo taxíků. Na každém rohu nebyla Wi-Fi a omezený přístup ji donutil, aby odpojila technologii. Zaměřila se místo toho na svou mysl a tělo - jíst zdravou stravu mezi farmami a stolky, vyučovat angličtinu místním dětem a procvičovat jógu na zvuk vln.

" VÍCE:Proč byste měli alespoň jednou zkusit pomalou jízdu

"Když dáváte mozkovým prostorům, aby si mysleli bez rozptýlení technologií, pak otevřete svou mysl až k více tvůrčím možnostem," říká Hunt. "Můžete se opravdu začít začleňovat, kdo jste."

Huntova zkušenost je příkladem toho, co je možné s wellness cestováním - dovolenou navrženou tak, aby pomáhala cestujícím udržovat nebo zlepšovat jejich pohodu. Primárním cílem je péče o sebe, ať už je to fyzická, duševní, emoční, duchovní nebo všechno výše. Zde je návod, jak zjistit, zda je pro vás to pravý druh dovolené.

Wellness cesty: Možnosti a výhody

Wellness dovolená může mít mnoho podob. Trasy mohou obsahovat třídy nebo jiné personalizované součásti, jako je zdravá výživa, fitness a meditace. Může to být stejně intenzivní nebo neformální, jak se vám líbí. Můžete vybrat, které prvky chcete zahrnout, nebo můžete jít všichni.

Navíc, wellness cestování není omezeno na luxusní výlety pro velké strávníky. Dostupné možnosti, jako je surfování nebo jóga wellness pobyty v rustikálním destinacích jsou k dispozici, podle Beth McGroarty, ředitel výzkumu v Global Wellness Institute, nezisková organizace pro wellness odvětví.

Cestující mají určitě výhodu. V roce 2015 cestující provedli 691 milionů wellnessových cest, což bylo o 104,4 milionu cest více než v roce 2013, podle zprávy agentury Global Wellness Institute z roku 2017.

Zatímco existuje jen málo studií o účincích cesty v oblasti wellness, alespoň některé důkazy naznačují možné přínosy. Studie z roku 2017, kterou zpracovala univerzita RMIT v Austrálii - "Do wellness tourists get well?" - měla poměrně malou velikost vzorku, ale naznačila, že týdenní ústup se složkami jako je vzdělávání, terapie, fitness a rostlinná strava by potenciálně zlepšit hmotnost, krevní tlak a psychické zdraví. Účastníci také udržovali výsledky šest týdnů po svém ústupu.

Wellness prvky, které je třeba zvážit

Lidé, kteří si zvolí tento typ dovolené, buď chtějí jako hlavní zaměření wellness, nebo chtějí, aby wellness zařízení bylo vestavěno do jejich plánu, říká Stacy Luksová, cestovní poradkyně a majitelka Flourish Travel.

Zvažte, které wellness prvky vás vyzývají:

Odpojte od technologie

Chcete-li přestat od neustálých oznámení a přetížení informací ze zařízení, můžete vybrat hotel, který vám pomůže odpojit.

"Jeden trend je, že lidé skutečně odcházejí ze sítě," říká McGroarty. "Myslím, že lidé jsou ohromeni hlukem života a digitálními spojeními. Ve skutečnosti vybírají cíle, které nenabízejí Wi-Fi."

Museflower Retreat and Spa v Chiang Rai, Thajsko například povzbudí hosty, aby odpojili síť. Nabízí Wi-Fi pouze ve veřejných prostorách, jako je lobby, restaurace a bazénový salonek, ale jeho webová stránka doporučuje hostům, aby "během svého pobytu vypnuli elektronické přístroje co nejvíce, abyste si mohli plně užívat a zabývat se přírodním prostředím a současností."

Naučit se něco nového

Wellness výlety mohou obsahovat vzdělávací složky, které vám umožní učit se od kuchařů, instruktorů fitness nebo jiných odborníků.

Během pobytu v Miraval Resort and Spa v Tucsonu v Arizoně se Luks pokusil o zkušenosti s koní. Musí zahnat koně, aby ji následoval v kroužku, aniž by se ho dotkl nebo nedělal oční kontakt.

"Je to něco jako držení zrcadla pro sebe a jak vás vidí svět, protože si uvědomujete, jak váš vnější tělový jazyk interpretuje vnější svět," říká Luks.

Nakonec, prostřednictvím pokusů a omylů, Luks říká, že dostala kůň, aby ji následoval. Říká, že si uvědomila, že toto cvičení může mít žádosti o to, jak řídíte vztahy ve svém životě.

Získejte zdravější

Wellness výlet vás může dát na cestu k lepšímu zdraví, nebo si své fitness cíle na další úroveň, a to nemusí nutně vyžadovat výlet do exkluzivního resortu. Další hlavní hotelové značky zahrnují zdravé stravování a cvičení do svých pobytů.

Některé hotely v hotelu Hyatt například spolupracovaly s wellness centrem Well Well v roce 2016 a nabídly svým hostům další zdravé možnosti, včetně vybavení pokojů, rozšířeného jídelního lístku a fitness a další.Některá místa v hotelu Starwood nabízejí fitness kurzy a vybavení pro cvičení na pokoji.

Můžete také zvolit ústup nebo podobnou vlastnost, která vám pomůže získat zdravější věci. Jen pamatujte: Dpotápění do nových aktivit, jako je jízda na kole nebo jóga, může být dobrodružstvím, ale pro nejlepší zážitek ověřte, že třídy jsou pro začátečníky přátelské. Snažte se dosáhnout vašich cílů a poskytněte si nejlepší šanci uspět.

Nechte se hýčkat

Masáže a kosmetické ošetření jsou dlouholetými favority ve wellness průmyslu. Například,Rancho La Puerta, založený v roce 1940, je luxusní fitness a lázeňské útočiště se sídlem v Tecate, Mexiko. Nabízí širokou škálu procedur, které se mohou hýčkat, včetně masáží se čtyřmi rukama, horkých kamenných masáží, obličeje a zábaly.

Samozřejmě, taková dovolená nemusí být levná. U Rancho La Puerta může stát týdenní pobyt asi 629 dolarů za noc nebo více na osobu - přes 4 000 dolarů.

Chcete-li získat cenově dostupné možnosti, zvážíte casting ještě širší síť. Hotel Rio Perdido v Kostarice má například nižší sazby - v závislosti na ročním období může stát 290 dolarů za noc a nabízí také různé druhy masáží a obličejů.

PŘIJÍMAJTE PŘÍSTUP

Cestování v oblasti wellness nemusí být vždy o dobrodružství, zkoumání nebo stanovení nových cílů. Zvažte, co vám nyní nabízí klid a radost a přineste je tak, abyste je mohli začlenit do vašeho výletu.

Pokud jste do jógy, zabalte si mat. Pokud si ceníte meditaci, modlitbu nebo dokonce jednoduše dobrý spánek, přineste své uklidňující svíčky, uklidňující kadidlo nebo nejkompaktnější polštář - ať už jsou všechny wellness komponenty, které pomáhají vymýtit Vaši mysl každodenních starostí.

Proč právě wellness přenocuje?

Pokud oceníte své zdraví nebo se snažíte přijmout lepší zvyky, wellness dovolená by mohla nabídnout čas na to, abyste se naučili praktické nástroje, jak upřednostnit péči o sebe v chaosu každodenního života.

Cestovní poradci vám mohou přizpůsobit výlet na míru, který je přizpůsoben vašim cílům a v některých případech vám dokonce ušetří peníze. Alternativně byste mohli učinit svou cestu méně formální: Vyzkoušejte si sami sebe, rozhodněte se pro ubytovny nebo Airbnb a zažijte cílovou destinaci jako místního, jak si připínejte na některé wellness prvky do vašeho itineráře.

Zarezervujete si však své wellness pobyty, udržujte své potřeby a cíle před sebou. Přínosy mohou trvat daleko za vaší dovolenou.