Cvičení pro zdraví, štěstí a úspěch

Jonathan DeYoe

Zjistěte více o Jonathanovi na stránce Investmentmatome's Ask a Advisor

V zimě roku 2007 jsem se s manželkou chystala lyžovat, zatímco moji lidé sledovali Eliho, nášho 3letého, až jsem si uvědomil, že jsem doma zapomněl na své lyžařské kalhoty. Můj otec mi nabídl své. "Díky, tati, ale ty jsi trochu větší než já, takže … neexistuje způsob, jak by se hodily." Špatně.

Vhodně se hodí! To bylo moje probuzení. Na jedné straně jsem měl tříletého (a další dítě na cestě). Na druhou stranu jsem byl již zvedavý. Hodil jsem stupnici na 280 a teď, lyžařské kalhoty mého táta mi padnou. Musel jsem ztratit nějakou váhu, kdybych byl schopen držet krok s Elim a mou dcerou, když byli starší. Moja výška mi pomohla příliš dlouho skrývat pravdu, ale toto to všechno přineslo domů.

Nemělo by být překvapením, že dieta a cvičení jsou základním kamenem zdravého životního stylu. Ale víte, že konzistentní cvičební program dělá tolik pro tebe a peněženku stejně jako pro vaše tělo? Nikdy jsem nedokázala ovládat své stravovací návyky, dokud jsem nezměnila své cvičební návyky. Byl jsem zvednutý (neúmyslně) ve formě soutěže o to, kdo by mohl nejvíce jíst. A když máte 25 let, je to v pořádku. Ale já jsem byl mimo kontrolu. Když jsem začal cvičit intenzivně každý den, to všechno změnilo. Měla jsem správnou motivaci, Kate (ke které dlužím tolik) slíbila, že mi pomůže se svými problémy s jídlem, a začala jsem vidět výsledky. Vidět výsledky byl pro mě neuvěřitelným motivátorem a pomohl přechodu disciplíny na zvyk.

Nyní, s jistým zvykem cvičení, mohu se na to podívat a uvidím, že seznam pozitivních výhod se nezastaví s fyzickou zdatností. Pravidelné cvičení může také poskytnout psychologické výhody, jako jsou:

• Zlepšená nálada
• Vyšší sebeúcta
• Vylepšená funkce mozku
• Snížená duševní únava
• Zhoršená úzkost

To jsou všechny velmi Dobré důvody, proč přestat číst tento článek a jít do tělocvičny právě teď, ale zavěste se mnou za sekundu. Pokud nejsou dostatečně motivováni, zvažte tohle: pravidelné cvičení bylo spojeno s vyššími platy. Podle studie publikované v Časopis výzkumu práce, zaměstnanci, kteří pravidelně cvičí (nejméně tři hodiny týdně), získají v průměru o 9% více než zaměstnanci, kteří nemají.

Předchozí studie se snažily potvrdit vztah mezi cvičením a příjmem, ale ukázaly se pouze to, že pravidelné cvičení bylo korelují na vyšší plat. Vasilios Kosteas ze Státní univerzity v Clevelandu použil "porovnání skokových bodů", aby porovnal zaměstnance s podobnou pracovní etikou a zázemím (zdravotní historie, vzdělání, zkušenosti atd.). Když cvičení byla jediná nezávislá proměnná, Kosteas zjistil, že lidé, kteří cvičí pravidelně, získali v průměru o 9% více než ti, kteří nevykonávali cvičení. Studie také zjistila, že zaměstnanci, kteří neměli v minulosti zdravé chování, zaznamenali zvýšení produktivity po zahájení pravidelného cvičení a často se zvýšili.

To je studie a je to důležité. A já vám mohu říct první ruku: to bylo také pravdivé ve svém vlastním životě. Kombinace lepšího zdraví, více energie, méně únavy, více vzrušení o životě, větší víra v sebe a celkový lepší výhled mi pomohl zvýšit svou vlastní hru, zvýšil jsem svou produktivitu a zaplatil jsem skvělé dividendy v mé vlastní činnosti také.

Samozřejmě, dostanete to, co jste vložili, a přechod ze sedavého do aktivního NENÍ snadný. Stick s ním. Stejně jako u mnoha věcí, ti, kteří přetrvávají, získají výhody. Bez ohledu na to je jistá jistá věc. Cvičení souvisí s mnoha pozitivními účinky na lidské tělo, mysl a peněženku, a tak si udělejte laskavost a začněte pravidelně pracovat. Pokud se nezobrazí ve vašem výplatním pásu, budete stále mít všechny výše uvedené výhody a může vám poskytnout výhody ve formě nižších účtů zdravotní péče, a to i v budoucnu.

Tak se tam a cvičí!

Jonathan K. DeYoe, AIF a CPWA, je zakladatelem a generálním ředitelem společnosti DeYoe Wealth Management v Berkeley v Kalifornii Chcete více informací? Sledujte DeYoe Wealth Management na Facebooku na www.facebook.com/DeYoeWealth nebo Twitter na @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, Kalifornská pojišťovací licence # 0C21749, je registrovaná jistina a cenné papíry a poradenské služby nabízené prostřednictvím LPL Financial, registrovaného investičního poradce - člena FINRA / SIPC. Názory vyjádřené v tomto materiálu nemusí nutně odrážet názory LPL Financial a jsou pouze pro všeobecné informace a nejsou určeny k poskytnutí konkrétních rad nebo doporučení jednotlivým osobám. Pro individuální potřeby investování se prosím obraťte na svého investičního odborníka ohledně plánování odchodu do důchodu.

Související články:

Moje investiční poradenství pro Gen Y

Životní pojištění: Je nákupní termín a investice rozdílu Váš nejlepší přístup?

F.H.A. Posiluje pravidla vypůjčování pro reverzní hypotéky