Levné, snadné večeře z nápadů

Nikdo v Investmentmatome neumí psát o tom, že během dne trpí frugálně a pak se odpojí, aby si v noci dopřával kaviár a koňak. Obvykle se snažíme procvičovat to, co kázneme. Takže když se večeří hodí kolem, víme několik způsobů, jak připravit cenově výhodné jídlo. Podívejte se na naše nápady níže.

Naplňte čočku

Spisovatelka sociálních médií Valerie Lai přidává čočku k jídlu z několika důvodů. Jeden, oni jsou plnění - jeden šálek vařené čočky balení téměř 18 gramů bílkovin. Suchá čočka má také dlouhou skladovatelnost a stojí jen asi 2 dolary za libru.

Lai přidává čočku téměř ke všemu, říká, včetně kari, salátů a jater.

Chcete maximálně využít každého dolaru?

Získejte 2-10% hotovost tam, kde již trávíte, s kartou, kterou již nosíte.

Podívej jak

Stačí přidat kuře

"Nakrájené kuřecí pečivo ze supermarketu dělá milion různých večeří," říká spisovatelka kreditních karet Robin Frankel. Přidají ji do salátu nebo ji použijí jako náplň pro tacos a enchiladas. Také hodí drcené kuře v těstovinách spolu s olivovým olejem, parmezánem a zelenou zeleninou.

Vložte na něj vajíčko

Chanelle Bessette je oblečená ramena.

Bankovní spisovatelka Chanelle Bessette je jedním z obchodních zastánců společnosti Trader Joe pro všechny ingredience v její "oblečené okamžité rameni". Základem je jednorázová šálek ramenové polévky, která je asi tak levná,. (Můžete si koupit pohár za 1,29 dolaru od září 2018 a vařit nudle buď přidáním vroucí vody nebo přidáním vodovodní vody a nukingem šálku v mikrovlnné troubě.)

"Oblékání" pochází ze zeleniny Bessette kuchaři odděleně a přidává do polévky: zmrzlých brokolic a kukuřice a čerstvé bok choy. Polévka (levná) povrchová úprava je tvrdé vařené vejce.

Opečte špagetovou omáčku

Přidáním vařené italské klobásy na konzervovanou špagetovou omáčku "je levná omáčka chutná dobře," říká spisovatelka Barbara Marquandová. Navrhuje, aby v neděli připravila omáčku na omáčku a uložila do ledničky. Pak "na týdenní noc, vše, co musíte udělat, je ohřát omáčku a vařit některé špagetové nudle," říká. Nebo můžete tuto omáčku použít jako základ pro lasagnu, dodává.

»Prozkoumejte Průvodce pro začátečníky k živému životu

Pečeme brambor (nebo jinou sponku)

"Pečený brambor je nejjednodušší přílohu," říká Marquand. "Nahraďte ho strouhaným sýrem a zakysanou smetanou a je to jídlo."

Smažení brambor a dalších ingrediencí, které se mohou stát rychlým jídlem, vás může odradit od objednávky jídla v noci, když nemáte jídlo, říká. Staples mohou obsahovat tuňák pro sendviče s tuňákem-salátem, vejce pro míchaná vejce, zmrzlina s vejcem a salát.

»Zůstaňte na tom Spíže spíží k vytvoření levných, zdravých jídel

Teď slyšíme od vás. V komentáři nám řekněte své nápady na cenově dostupné večeře.

Co bude dál?

• Chcete podniknout kroky?

  Učit se které potraviny jsou jak levné, tak zdravé

• Chcete se ponořit hlouběji?

  Objevit jak ušetřit peníze na potravinách

• Chcete prozkoumat příbuzné?

  Číst o tom, jak získat zdarma jídlo