5 potravin, které zvyšují krevní tlak - a životní pojištění

Krevní tlak je jedním z několika zdravotních faktorů, které společnosti zvažují při rozhodování o vašich životních sazbách. S vysokým krevním tlakem zvyšuje stres vašeho tepna a vede k vážným problémům, jako jsou srdeční choroby a mrtvice.

Na rozdíl od některých proměnlivých cen z hlediska životního pojištění, které jsou mimo vaši kontrolu, jako je váš věk, krevní tlak je něco, co můžete změnit. Dokonce i když vysoký krevní tlak běží ve vaší rodině, zdravý životní styl může udržet vaše pod kontrolou.

Jedním z nejlepších kroků, které můžete udělat, je omezit potraviny naložené sodíkem, což má obzvláště negativní dopad na krevní tlak. American Heart Association nedoporučuje pro většinu lidí více než 2300 mg sodíku denně (asi jedna čajová lžička soli) a nejvýše 1 500 mg denně pro největší zlepšení krevního tlaku.

Bohužel průměrný Američan trvá mnohem víc - více než 3 400 mg denně, podle sdružení.

Nejhorší pachatelé

Možná jste již uhodli, že předměty rychlého občerstvení, jako jsou cheeseburgery, nejsou nejlepší pro vaše zdraví. Ale to je daleko od jediného jídla, kterým se vyvarujete, když sledujete svůj krevní tlak.

Mléčné výrobky jsou často vyléčené, aby vydržely delší dobu a přidaly chuť, což jim také zanechává vysoký obsah sodíku. A když si sendviče mezi plátky bílého chleba, jste již ve značné míře vydělali značné zbytky.

Podobně jako maso deli, balené a zpracované předměty, jako jsou těstoviny a polévka, často obsahují přidaný sodík pro delší skladovatelnost.

Pizza je další nebezpečná volba: Jediný plátek čistého sýra může zabalit asi polovinu doporučené denní dávky sodíku.

Chcete-li snížit sodík, vyzkoušejte tyto tipy pro zdravou výživu:

• Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny
• Cook od nuly. Pouze 5% Američanů s konzumací sodíku se přidává během vaření, zatímco 75% pochází z hotových, zpracovaných nebo restauračních potravin, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
• Pečlivě zkontrolovat výživové štítky. To vám pomůže určit výběr s nízkým obsahem sodíku mezi potravinami s nekonečnými odrůdami, jako je chléb nebo hranolky.
• Pokud vyjedete jíst, požádejte sůl, pokud je to možné, z vašeho pořadí

Co životní pojišťovny považují za dobrý krevní tlak

American Heart Association definuje "normální" krevní tlak jako méně než 120/80 mm Hg (milimetry rtuti). Životní pojišťovny však zpravidla umožňují, aby žadatelé měli nárok na nejlepší sazby.

Příklady požadavků na krevní tlak
V případě společnosti MetLife mohou nefajčiari ve věku 40 let a mladší lidé dosáhnout nejlepších cen na produktech, pokud mají krevní tlak 130/80 nebo méně. Zákazníci ve věku 41 až 54 let mohou dostat smidge vyšší na 135/85.	AIG vyžaduje krevní tlak 135/85 nebo lepší u nefajčíků věku 60 let nebo mladších, kteří chtějí nejlevnější životní pojištění.	Voya nastavuje tyč pro nejlepší ceny na 135/85 pro ženy na všech svých produktech a pro muže na 135/90.

Přestože řezání potravin, které milujeme, není žádný piknik, jídlo chytřejší by se mohlo podstatně vyplatit.

Například jsme se zaměřili na nabídky životního pojištění pro 30letého muže průměrné výšky a hmotnosti as "normálním" krevním tlakem 115/75. Nejlevnější citace, kterou jsme zjistili za 20-leté, 500 000 dolarů, byla 22,75 dolarů za měsíc.

Pro srovnání, nejlevnější sazba pro stejnou osobu s krevním tlakem 145/95 byla 36,52 dolarů za měsíc. Během roku by tento vysoký krevní tlak dosáhl dalších 165 USD. Ti, kteří mají velmi vysoký krevní tlak, mohou také najít méně společností ochotných prodávat jim.

Nezapomeňte, že při zakoupení těchto zásad závisí vaše životní úroveň na základě vašeho věku, pohlaví, zdraví a životního stylu. Pokud váš krevní tlak stoupá po zakoupení životního pojištění, nebude to mít vliv na vaši sazbu.

Chcete-li pomoci najít nejvíce konkurenceschopné ceny, zkuste tento nástroj pro odhad životních pojištění.

Alex Glenn je spisovatelka personálu v Investmentmatome, osobním finančním webu. E-mailem: [email protected] .