Řekni sbohem peníze na stres

Kurt Smith, Psy.D.

Další informace o Kurtovi na stránce Investmentmatome's Ask a Advisor

Stres související s penězi nerozlišuje. Nezáleží na tom, zda jsou lidé finančně dobře nebo ne, nejvíce se stále starají o své finanční prostředky: průzkum amerického psychologického sdružení z roku 2016 zjistil, že 61% Američanů bylo o peníze nějaké nebo velmi zdůrazněno.

Mnozí z nás se nasákají do myšlení, že pokud bychom měli jenom víc peněz, tak bychom se tolik nestarali - ale to nemusí být nutně. Takže jak můžete mít v současné finanční situaci méně peněz? Zde je pět způsobů.

1. Sledujte své účty méně často

Přihlašování do svého kontrolního nebo spořícího účtu každý den není nutné ani zdravé. Získání textové zprávy pokaždé, když dojde k nějaké změně ve vašem účtu, to ani není - jen přidává zbytečný stres. Je důležité mít přehled o vaší finanční situaci, ale o to méně často vám může být mnohem šťastnější.

2. Zaměřte se na vaše potřeby

Možná se domníváme, že potřebujeme nejnovější smartphone nebo nové vozidlo, ale to jsou skutečně luxusní věci, které bychom mohli žít bez. A když se zastavíme a přemýšlíme o našich skutečných potřebách - jídle, přístřeší, vodě, oblečení, lásce - a jak hojně jsou již potkány, uvědomujeme si, jak může být naše myšlení komercionalizováno. Může se cítit dobře, když zjistíte, kolik můžete žít bez.

3. Nastavte limity výdajů

Mohlo by to znít neintuálně, ale mít vhodné hranice může být skutečně uvolněné. Zkuste určit částku, kterou můžete každý měsíc utratit za diskrétní nákupy, jako je jídlo a zábava. Potom můžete v rámci svých hranic strávit vinu bez viny. Když vyčerpané peníze vyprší, budete vědět, že musíte počkat až do příštího měsíce, abyste utráceli více. Tento jednoduchý krok vám pomůže žít v rámci vašich prostředků a odstranit stres z přemýšlení, co si můžete dovolit.

4. Pamatujte si, že peníze jsou nástrojem

Peníze jsou pochopitelně emocionální záležitostí, ale je užitečné pamatovat si, že v podstatě peníze jsou nástrojem k nákupu zboží nebo služeb. Za předpokladu, že člověk žije přiměřeně pohodlně, více peněz opravdu neposkytuje větší bezpečnost nebo pohodlí, jak někdy chceme věřit. Když uznáváme, že nám to v podstatě dovoluje obchodovat s ostatními, můžeme propustit emoci, které jsme k němu přikládali, a myslet na to jako na prostředek výměny.

5. Najděte další zdroje radosti

Bez ohledu na to, kolik peněz máte, nemusí vás nutně přinášet štěstí nebo změnit celkovou kvalitu svého života. Někteří z nejvíce veselých lidí mají jen málo peněz a někteří nejbohatší lidé jsou stále velmi nešťastní. Zkuste najít radost a štěstí v životě, který právě žijete. Jaké požehnání už máte? Co jste za to, že ty peníze neposkytli? Čím dřív najdete spokojenost v životě, který už žijete, tím rychleji budete schopni zažít trvalé štěstí a radost.

Nenechte peníze ovládat vaše myšlenky nebo zvýšit úroveň stresu. Místo toho vytvořte životní styl, který vám pomůže žít v rámci svých prostředků a uznává, že peníze samy o sobě nebudou poskytovat štěstí.

Kurt Smith, Psy. D., je finanční a vztahový poradce v Guy Stuff Counseling and Coaching.