Jak se dostat do tvaru na levné

Vypadá to, že tato stránka může být zastaralá. Podívejte se na tento červenec 2017 Zeptejte se Brianna sloupku na čerstvé tipy, jak cvičit na rozpočtu.

Mnoho lidí si myslí, že fitness je nákladné a kdo je může vinit? Zdravotní kluby v roce 2010 vynaložily více než 21 miliard dolarů ze svých 58 milionů zákazníků v USA. Členství v posilovnách činí v průměru 58 USD za měsíc, kromě iniciačních poplatků. To je před příslušenstvím, oděvy a obuvi - což vše může znamenat vysokou cenu za to, že jste ve tvaru. Nicméně, s trochou práce, budete zřídkakdy muset platit plnou cenu, a dostat se na levnou, není daleko od dosahu. Zde je způsob, jak ušetřit peníze na fitness, takže si můžete dovolit dělat víc.

Volné průkazy

Ať už přepínáte tělocvičny nebo cestujete, bezplatné trenažéry jsou opravdovým spořičem. Většina tělocvičny nabízí bezplatné denní nebo týdenní průjezd a některé nabízejí i dvoutýdenní průjezd. Dalšími běžnými postupy jsou volné kamarády nebo jednou za měsíc zdarma, takže členové mohou přivést kamaráda - skvělé, pokud máte kamaráda s členstvím v posilovně. To platí pro většinu velkých sportovních řetězců a místních klubů, protože vždy hledají nové členy.

Zkontrolujte své výhody

Pokud pracujete ve velké společnosti, je pravděpodobné, že nabízí nějaké wellness výhody. Mnoho lidí se nezúčastňuje na wellness programech na pracovišti, ale jsou skvělým způsobem, jak ušetřit peníze. Programy se dodávají v různých formátech, jako je například flextime pro cvičení v týdnu, on-site tělocvičny a zlevněné členství v posilovnách. Jiní nabízejí zaměstnancům bezplatné pedometry nebo jednoduše dávají peníze nebo dárkové karty zaměstnancům, kteří zaznamenávají určitý počet fitness minut za měsíc nebo rok. Zeptejte se svého šéfa nebo oddělení lidských zdrojů, abyste zjistili více o benefitech vaší společnosti.

Pokud vaše společnost nemá wellness program, obraťte se na svého poskytovatele zdravotního pojištění. Většina zdravotních pojišťoven nabízí slevy a rabaty členům, kteří se zavázali k vhodnému a zdravému životnímu stylu. Vzhledem k tomu, že tyto možnosti nejsou všeobecně známy, většina lidí tyto výhody nevyužívá. Chcete-li zjistit, jaká zdraví prospěje vaše zdravotní pojišťovna nabízí, podívejte se na její webové stránky nebo volejte linku zákaznického servisu. Protože vaše zdraví šetří peníze po silnici, jsou často rádi, že vám pomohou pomoci ve vašich cílech v oblasti fitness.

Zařízení pro barevné kosti

Opravdu, pokud jde o práci, nepotřebujete mnoho. Gyms, které se zaměřují na lázeňské zážitky nebo na jediný typ cvičení, jako jsou například točící butiky nebo barre studia, mají tendenci stát více než ostatní. Tyto možnosti by mohly být skvělé pro lidi s dostatkem disponibilního důchodu, kteří se snaží rozdělit, ale pro ty, kteří mají rozpočet, tyto typy butikových zařízení mohou být velkým plýtváním peněz. Většina běžných tělocvičen nabízejí volné třídy členům, které jsou stejně dobré jako verze pro butikové tělocvičny a řadu dalších, takže můžete změnit svůj trénink. Mnoho měst má nyní také slevové tělocvičny, které nabízejí členství za pouhých 10 dolarů za měsíc, takže si jisti a ověřte si ty.

Pokud máte rádi outdoorové aktivity a potřebujete pouze několikrát za týden nebo méně tělocvičny, zvažte využití komunitního rekreačního střediska. Střediska rekordů obvykle mají míru poklesu kolem 5 dolarů za relaci a plný rozsah zařízení, takže můžete plavat, používat kardio zařízení a zvedat závaží ve stejné návštěvě. Pokud má vaše oblast sezónní počasí, můžete rozdělit rozdíl: Udržujte své členství v posilovně v chladnějších měsících a poté ho držte v létě. Použijte rec centrum několikrát týdně podle potřeby.

Volné nebo diskontované třídy

Pokud je vhodný čas pro použití butikové posilovny nebo pro vysokou třídu, je to vždy, když je zdarma. Podobně jako kamarády a dny volných telocvičňů některé cenové jednolůžkové tělocvičny nabízejí bezplatnou třídu jednou za měsíc nebo týden, obvykle v pátek nebo sobotu. Takže pokud se snažíte rozdělit a ušetřit peníze, rozpočet na volný pátek nebo vzorek sobot. To může být skvělá alternativa k vašemu cvičení a je to zábavný způsob, jak přidat rutinní odrůdu. Můžete si vzít bezplatnou třídu CrossFit tuto sobotu a v příštím týdnu jít na bezplatnou schůzi Pilates. Pokud zjistíte něco, co se vám opravdu líbí, můžete se rozhodnout, zda se k němu budete dále zavázat.

Investujte do budování dovedností

Pokud se rozhodnete utrácet peníze na tréninku, proč to neznamená, že se jedná o investici místo nákladového závazku? Vyzkoušejte sportovní lekce - nejsou už jen pro děti. Například můžete investovat do výuky plavání nebo tenisu, která vás naučí dovednosti, abyste se později mohli věnovat aktivitě za relativně málo peněz. Lekce jsou k dispozici pro několik sportů, a po tom, co se dostanete, můžete přinést přátele nebo vaše děti pro ještě více zábavy. Pokud jste novější v oblasti fitness, můžete dočasně investovat do trenéra nebo trenéra, který vás může naučit základům formy a funkce, abyste se mohli po několika úvodních zasedáních ujmout vedení. Přidaným bonusem je, že díky nově získané dovednosti a školení budete mít větší šanci na minimalizaci rizika sportovních úrazů.

Sdílejte trenéra

Pokud uvažujete o náboru trenéra, snažte se najít někoho, kdo by sdílel náklady. Spojením se s aktivním partnerem nebo přítelem můžete ušetřit peníze se skupinovými zasedáními, zatímco učíte se později. Stejně jako relace pro jednoho člověka, vyučující skupinové relace vás může naučit o dvojicích, které jsou zábavné a spálí mnoho kalorií.Samozřejmě existují i ​​jiné výhody než úspory - práce s přáteli nebo manželem je také skvělá pro motivaci a zachování rutiny.

Tento článek byl původně publikován v amerických zprávách. Koupání fotografií s laskavým svolením Shutterstock.